たまたまyoutubeのおすすめにでてきた「リンゴ酢とビオフェルミンダイエット」なるものが気になったので、始めてみました！
こんにちは。できれば楽に痩せたいし健康になりたいと思っているあおいさんです！
いばることじゃないと思うけど…
仕事がデスクワークになってから、太るわたるむわ、どうしたものかと悩んでいました。
でもね、あおいさん、運動したくないんです！
運動が苦手な人は多いはず。私だけじゃないとシンジテル。
ちょっと言い方はこわいけど、まあ運動はめんどくさいって思っちゃうよね。
そこでたまたま見つけたのが、youtubeの血糖おじさんというチャンネルで紹介していた、リンゴ酢とビオフェルミンダイエット！
これなら私も続けられる！と思い、速攻でドラッグストアに駆け込みました。
現時点では、リンゴ酢とビオフェルミンダイエットを始めたばかりなので、効果や実際にどうだったかなどはお伝えできません。この記事でわかることは、以下の内容です。
- リンゴ酢とビオフェルミンの期待できる効果
- リンゴ酢とビオフェルミンの痩せる仕組み
- リンゴ酢とビオフェルミンダイエットに効果的な飲み方
「リンゴ酢とビオフェルミンの健康効果が気になっていた」「リンゴ酢とビオフェルミンダイエットを始めてみたい！」と思っている人は、ぜひ参考にしてくださいね！
今回紹介する商品はこちらです♪
ポチップ
あおいさんのブログ。の中の人
・健康・美容・ダイエットに興味津々のアラサー女子
・webライターが本業だからリサーチが得意
・検証レビューで正しい情報の発信を目指す
・日本化粧品検定1級保持
つっこみ犬のテトくん
・あおいさんのお話し相手♪
・ダックスフンド
・かわいい愛犬です
リンゴ酢とビオフェルミンの期待できる効果とは？
リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に飲むと、どのような効果が期待できるのか調べてみました！
ダイエット効果
リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に飲むことで、腸内環境が整い、ダイエット効果に期待できます。
もちろん、あおいさんもダイエット効果に期待して始めてみようと思った人間です！
「リンゴ酢とビオフェルミンがなぜ腸内環境に良いのか」「ダイエット効果が期待できる仕組み」は続きのリンゴ酢とビオフェルミンはなぜ痩せる？で紹介しますね。
便秘改善
腸内環境が整うことで、便秘の改善が期待できます。
私はリンゴ酢とビオフェルミンダイエットを始める前から快便なので、飲むことで何か変化があるのか気になるところです。
食べ過ぎても全部でてくれたらなぁ…なんて思ってないよ！
そんなふうに思って始めるのは危ないからダメだよ！どんなダイエットでも、健康第一にね！
はい…（怒られちゃった…）
痩せた人がいる！
リンゴ酢とビオフェルミンダイエットで話題になるだけに、痩せた人がいると聞くと、つい期待したくなりますよね。
気になったので、実際に口コミを調べてみました！
YouTubeで身体に良い痩せると言ってたので、ビオフェルミンと共に飲んでいます。
引用：Amazon
効果はイマイチで1〜2kg減位だけど、便通は良くなりましたね。
引用：X（旧Twitter）
これで3キロ落ちました
引用：Amazon
500ml×2個なので結構量があるんですが
飲み終わる(2か月弱)ころには健康改善面が色々されて
痩せやすくなっていたみたいで
3キロ体重が落ちてました。
テトくん、これはちょっと、期待してもいいよね？
た、たしかに…
健康面での改善
リンゴ酢とビオフェルミンはダイエット効果だけでなく、血糖値を下げるなど、健康面にも期待できるようです。
リンゴ酢とビオフェルミンダイエットを紹介しているユーチューバーのチャンネルも、血糖おじさんですからね。
血糖値が高くてお悩みの方にも、効果が期待できると紹介していました！
他にも、免疫機能の向上にも期待できるので、健康のためにサプリメントを摂りたい人にもおすすめです。
リンゴ酢とビオフェルミンはなぜ痩せる？
リンゴ酢とビオフェルミンを組み合わせると、腸内環境が整うため、痩せやすくなるとされています。
腸内には大きく分けて、善玉菌・日和見菌・悪玉菌の3つの細菌がいます。
この3つのバランスが整い、いい感じになると痩せやすい体になるということです！
ヤセ菌（善玉菌）、デブ菌（悪玉菌）なんて言われているよね。でも、なんでリンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂ると、腸内環境が整うんだろう？
リンゴ酢の主成分である酢酸は、乳酸菌などの善玉菌のえさになります。ビオフェルミンに配合されているビフィズス菌（乳酸菌）が、酢酸を食べて増殖し、ヤセ菌（善玉菌）が住みやすい環境を作るのです。
リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂ると、腸内環境を整えて、痩せやすい体質にしてくれるんだね！
腸内環境が整うと免疫力を高める効果にも期待できるから、健康的にもよさそう！
リンゴ酢とビオフェルミンダイエットに効果的な飲み方
リンゴ酢とビオフェルミンの飲み方はとくに決まっておらず、自分にあったタイミングや量を調節するのが良いみたいです！
私の場合は、まず夜ご飯のあとに、リンゴ酢大さじ1を水で薄めたものと、ビオフェルミン1錠を一緒に飲んでいます。
体調に合わせて、朝食後にもリンゴ酢水割りと、ビオフェルミン1錠を追加する予定です。
ちなみに、youtubeではリンゴ酢を炭酸水で割っていましたよ！私はケチって水で割っているだけなので、おいしさを求める方は、こちらのレシピがおすすめです。
・リンゴ酢：大さじ1
・炭酸水：150cc
・はちみつorオリゴ糖大さじ1
（好みの甘さに調節してください！）
リンゴ酢は、成分に「果糖ブドウ糖」「砂糖」が入っていない、純度の高いものを選びましょう！
「果糖ぶどう糖」「砂糖」などが入っているリンゴ酢は、血糖値上昇や肥満の原因になるので注意が必要です。
純度が高くて低カロリーなものを、実際にスーパーで探してみましたが、やはり安定のミツカン様が1番よさそうでした！
リンゴ酢とビオフェルミンの効果を試してみたくなった方は、ぜひこのブログをきっかけに、あおいさんと一緒に試してみてくださいね♪(*´꒳`*)
ポチップ
リンゴ酢とビオフェルミンのよくあるQ&A
リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂る際に、みんなが気になりそうな疑問と答えを調べてみました！
一緒に飲むタイミングは？
私の場合は、食後にリンゴ酢の水割りとビオフェルミンを一緒に飲んでいます。
特別決まったタイミングはなさそうなので、生活に取り入れやすいタイミングで飲むとよさそうです。
リンゴ酢とビオフェルミンの一日の摂取量は？
ビオフェルミンの公式サイトでは、以下のように記載しています。
【新ビオフェルミンS錠】
| 年齢 | 1回量 | 1日服用回数 |
|---|---|---|
| 15歳以上 | 3錠 | 3回 |
| 5~14歳 | 2錠 | 3回 |
| 5歳未満 | 服用しないこと | ー |
15歳以上の場合、1日3回、1回で3錠を食後に服用します。新ビオフェルミンSプラス錠も上記と同じ量とタイミングです。
リンゴ酢の1日の摂取量の目安は、大さじ1～2杯となっています。
ダイエット効果を期待して、多めに服用するのは絶対ダメだよ！口コミを見ると、「お腹がゆるくなる」「下痢」「便秘になる」なんて人もいるみたいだから、合わないと思ったらやめようね。
飲むタイミングはいつ？
新ビオフェルミンS錠の規定では、食後に飲むのが正しいです。
youtubeの血糖おじさんは、リンゴ酢はいつでもokと言っていました！
私はなんとなく一緒に摂った方がいい気がしたので、新ビオフェルミンS錠プラスをリンゴ酢の水割りで流し込んでいます。
慣れていないと「 (´ﾟωﾟ)・*;’.、ぶはっ!」ってなるから気を付けてねw
リンゴ酢の水割りっておいしいの？
おいしくはない！
とくに私はお酢が苦手なので、きつい
「健康のために」と無心で飲んでいます。
飲みづらいと感じたときは、お水を炭酸水やサイダーに変えたり、はちみつやオリゴ糖を足したりすると飲みやすくなりますよ。
炭酸水はお腹が膨れるのでダイエット効果◎はちみつも適切な量ならダイエット効果あり。オリゴ糖はビフィズス菌などのえさになるので、リンゴ酢とビオフェルミンと相性抜群です！
人によって合うあわないがあるので、少しづつ試してみて、体調を見ながら自分に合った方法を続けましょう。
お茶と一緒に飲んでもいい？
お茶やジュース、牛乳などと一緒に飲むのは推奨していません。
「お茶や牛乳ではなく水かぬるま湯で服用して下さい。」とビオフェルミンの公式サイトで説明していました。
参照：ビオフェルミン公式サイト
食前と食後でどちらがいいですか？
リンゴ酢は食前、ビオフェルミンは食後がおすすめです。
リンゴ酢大さじ1を薄めたものを食前に摂ると、ダイエット効果と血糖値の上昇を押さえる効果が期待できます。
ただし！リンゴ酢に関しては、「食後の方が良い」という意見もあるので、生活に取り入れやすい方法や、体調が良い方を選ぶと良いでしょう。
また、ビオフェルミンなどの整腸剤は、食後に摂ることで生きたまま腸内に届きやすくなるみたいです！
食後にのむと、本剤の乳酸菌は胃酸の影響を受けることなく、生きて
引用：ビオフェルミン公式サイト
腸内に届き、優れた整腸作用をあらわします。
リンゴ酢をそのまま飲んだり、すきっ腹に飲んだりすると、胃が荒れてしまう人もいるようです。リンゴ酢は必ず5倍以上に薄めて、体調を見ながら調節してね。
お酢は胃酸分泌を促す効果があるから、心配な人は食後の方がいいかもね！
リンゴ酢とビオフェルミンダイエットの今後の計画！
私は胃が少し弱いので、まずは夜ご飯の後、1日1回のリンゴ酢とビオフェルミンから始めてみました。
今後様子を見て、大丈夫そうなら朝食後にも服用し、1日2回に増やしてみようと思います！
それと！私がいままで、もやっとしていたことがありまして、それは私は絶対にやりません！
それは…
食事制限とか運動してたら、本当の効果ってわからなくね？
それはボクも思ってたー！！
食事制限とか走ったりしたらさ、そりゃ何したって痩せるでしょ！リンゴ酢とビオフェルミンの効果じゃないでしょ！
とはいえ、せっかくブログを始めたので、いろいろ試してみたいことは私にもあります。
なので、同時進行で試してみる方法や商品は、それぞれの効果が疑われる内容は避けるようにしようと思っています。
例えば、リンゴ酢とビオフェルミンダイエットと、脱毛効果の検証レビューは同時でも大丈夫そうじゃない？
そうだね！ダイエットと脱毛はお互いに関係ないし、これなら同時に検証しても大丈夫そう！
そんなわけで、しばらくはリンゴ酢とビオフェルのダイエット効果を検証していきたいと思います！
そもそも、運動とか食事制限とかしたくないから始めたからね〜私にぴったりよ。ぐあはは！
引きこもりのズボラだもんね…
お家さいこー！引きこもり万歳！＼(^o^)／
リンゴ酢とビオフェルミンダイエットまとめ｜まずは3ヵ月続けてみます！
今回は「リンゴ酢とビオフェルミンダイエットを始めてみた」の報告なので、期待できる効果や飲み方を紹介しました。
少しずつ量を増やしながら、まずは3ヵ月続けてみようと思います！
ダイエット効果も気になりますが、健康的にもよさそうなので、そのあたりの変化もあれば随時発信していきます。
今回紹介した商品はこちらです♪
ポチップ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。((*_ _))ﾍﾟｺﾘ
それでは、またお会いしましょう！
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